Рускиот кардиохирург и кардиолог Херман Хендлман нуди едноставни совети за регулирање на холестеролот
Зголемениот холестерол е здравствен проблем кој погодува значителен дел од населението, а може да доведе до смртоносен исход. Всушност, холестеролот е водечка причина за срцеви и мозочни удари.
Херман тврди дека регулацијата на тежината е многу важна. Регулирањето на тежината не вклучува гладување, туку посебен режим на исхрана и активности. Еве три основни совети:
- Оброкот треба да се состои од протеини и салата.
Хендлман советува урамнотежена исхрана. На половина чинија ставете салата, на половина чинија храна богата со протеини.
- Природни масти
Кардиолог советува во исхраната да вклучите масна риба, особено лосос. Лососот може да го намали и крвниот притисок и холестеролот.
- Намалување на шеќерот во крвта
Шеќерот ги оштетува ѕидовите на крвните садови, па настанува и зголемен холестерол. Докторот препорачува и зголемена физичка активност со цел состојбата да се стави под контрола
