Од непроспиени ноќи до ослабен имунолошки систем или прејадување, веројатно сте запознаени со почестите симптоми на стрес. Но, стресот може да предизвика и помалку познати несакани ефекти (ментални и физички) кои можеби не ги очекувате.
Психологот Розалинд С. Дорлен во интервју за Лајвстронг откри некои од изненадувачките начини на кои стресот може да влијае на вашето тело.
Проблеми со меморијата
„Ако ви е тешко да се фокусирате, стресот може да биде виновен за тоа“, вели Дорлен.
Навистина, стресот и анксиозноста можат да го попречат вашето внимание и способноста за паметење, според издавачката куќа Harvard Health Publishing . Всушност, невролошката студија од ноември 2018 година покажа дека возрасните со повисоки нивоа на кортизол (хормон на стрес) покажуваат нарушена меморија и помал волумен на мозокот.
Проблеми со кожата
„Кожните реакции како осип или акни изгледаат како несреќен пример за колатералната штета што луѓето ја доживуваат за време на екстремен стрес“, вели Дорлен.
Еве зошто: „Стресот предизвикува нашите тела да произведуваат хормони како кортизол и епинефрин, кои ги активираат жлездите кои произведуваат маснотии на кожата, што може да предизвика акни и други состојби поврзани со кожата“, вели таа.
„Покрај тоа, за време на стресни времиња, ние имаме тенденција да ги занемаруваме нашите рутини, што може да влијае на чувствителноста на кожата“, објаснува Дорлен.
Проблем со хормоните
„Зголемениот или хроничен стрес може да влијае на нивото на хормоните во нашето тело, произведувајќи повисоки количини на кортизол и епинефрин, а еден од несаканите ефекти е намалениот сексуален интерес или желба“, вели Дорлен.
Размислете за тоа: Ако вашето тело е во постојана реактивна состојба на бегство или борба, страв или парализа поради стрес, овие услови не се многу погодни за размислување за интимен живот. Навистина, една студија од октомври 2013 година во Журналот за сексуална медицина покажа дека високите нивоа на хроничен стрес се поврзани со помала сексуална возбуда кај жените.
Истражувачите заклучија дека психолошкото одвраќање и зголемениот кортизол одиграле главна улога.
Но, физичките ефекти од стресот можат да бидат негативни и за мажите. Според Дорлен, „долгорочните ефекти на стресот можат да го стеснат и ограничат протокот на крв, што е еден од бројните фактори поврзани со еректилната дисфункција“.
Мускулна напнатост
Дали одеднаш забележавте напнатост во вратот, грбот или рамената? Можеби виновникот е стресот.
„Мускулите се затегнати за да се заштитат од повреди за време на стресни ситуации, така што можеби нема да добијат шанса да се релаксираат ако стресот е постојан“, вели Дорлен.
И за да бидат работите уште полоши, стресот и анксиозноста може да ја зголемат вашата перцепција за болка во мускулите и да ја намалат вашата способност да се справите со неа, според Северноамериканското здружение за ‘рбетот .
Раздразливост
Се чувствувате како да сте на работ? Раздразливоста е чест симптом на хроничен и долгорочен стрес, вели Дорлен.
Ова може да има врска со хемиската реакција на вашето тело на стрес.
Кога вашето тело ослободува хемикалии како одговор на воочената закана, вашето срце и дишењето се забрзуваат побрзо и ви помагаат да преземете акција. Ова можеше да им помогне на луѓето да избегаат од гладниот предатор, но денес може да предизвика да се чувствувате напнати, раздразливи, па дури и лути.
Дигестивни проблеми
Секој кој некогаш доживеал „стомачен вознемирен“ знае дека стресот може да „влезе“ директно во вашите црева.
Хроничниот стрес може да предизвика голем број дигестивни компликации, вклучувајќи абдоминална болка, запек и дијареа, истакнува Дорлен.
Тоа е затоа што вашите црева и централниот нервен систем се во постојана комуникација, според Џон Хопкинс Медицина. Всушност, тие се толку тесно поврзани што цревата често се нарекуваат „втор мозок“, како што пишува Лајвстронг .
