Да се претпостави значи да се смета за вистинито нешто за кое немаш доказ. Многу луѓе поминуваат голем дел од својот живот претпоставувајќи нешта без никакво прашање, а тоа може да биде многу опасно.
Покрај тоа што ќе се лишите од многу животни можности и ќе одберете да живеете живот во незнаење, тоа може да го наруши вашето ментално здравје, да го зголеми стресот и анксиозноста.
Зошто луѓето претпоставуваат?
Повеќето претпоставки се всушност научени однесувања. Тие потекнуваат од воспитувањето, семејството, културата на човекот и сето она што тој го научил низ животот, а особено во детството. Поради ова, некои луѓе ќе мислат дека некои работи се забранети и погрешни, а во реалноста тоа е нешто сосема нормално. На пример, некој што бил отфрлен и непотребно критикуван од семејството и родителите често ќе мисли дека другите го мислат најлошото за нив.
Зошто погодувањето е лошо за вас и вашите врски?
Како прво, претпоставките може да ве наведат да размислувате и да знаете што чувствуваат другите, а резултатот е лоша комуникација и недоразбирање со другите луѓе. Исто така, постојаните претпоставки водат до блокирање на можностите. На пример, ако претпоставите дека не сте доволно добри за нешто иако не сте го пробале тоа нешто, првично сте ја исклучиле можноста.
Она што е најлошо во погодувањето е фактот што може да ве доведе до негативни мисли на кои им нема крај. Тоа значи дека личноста која е склона да претпоставува ќе мисли дека другите не го сакаат, дека не е доволно добар за одредени работи и личности и со таквите размислувања ќе влијае на сопствените постапки и ќе пропушти многу добри работи.
Како да се спречат негативните претпоставки?
Пред сè, треба да научите да ги препознавате таквите претпоставки, а најлесниот начин да го направите тоа е да одвоите една недела за да ја запишете секоја претпоставка што ќе ви падне на ум во текот на денот.
Ако забележите мисли во кои си кажувате дека другите ве повредуваат иако немате докази за тоа или дека некој мисли лошо за вас без да ви каже ништо, тоа е знак дека правите претпоставки кои не се добри за вас.
Следниот пат кога ќе ви падне на ум некоја лоша претпоставка, запрашајте се дали имате факти кои ја поткрепуваат и што би се случило доколку мислите дека вистината е сосема поинаква од таа претпоставка. Запомнете дека немате и никогаш нема да имате контрола над се и дека тоа е сосема нормална работа.
Бидете присутни и не дозволувајте мислите кои се неосновани и реални да влијаат на квалитетот на вашиот живот.
