Во последните години анксиозноста како предмет на проучување се појавува во бројни текстови, научни трудови и објави на социјалните мрежи.
Луѓето се отвораат, зборуваат за сопствените проблеми и искуства кога станува збор за ментални нарушувања, а анксиозноста е на врвот на скалата на темите за ментално здравје. Но, анксиозноста, како и другите термини поврзани со менталното здравје, често се користи во погрешен контекст.
На овој начин се создаваат погрешни претпоставки и заклучоци, а многу луѓе се прашуваат – што точно е оваа вознемиреност, кој страда од неа и кога станува сериозен проблем и закана за менталното и физичкото здравје на човекот.
Што е анксиозност, зошто се појавува и кога станува проблем?
Анксиозноста може да се дефинира како чувство на општа напнатост, голем страв и често ирационален страв и анксиозност. Додека стравот е примарна емоција што се јавува како реакција на веднаш препознатлива надворешна опасност, анксиозноста е емоционална состојба на непријатност и нервоза, која нема толку јасни и видливи причини. Одреден степен на анксиозност е нормален и се јавува како реакција на нови искуства и работи како првиот работен ден, важен испит и слично.
Но, ако ја надмине нормалната граница, анксиозноста доведува до дисфункција и непотребно страдање и, во тој случај, се смета за нарушување. Подолу ќе најдете осум знаци кои укажуваат дека анксиозноста станала проблем и многу веројатно ескалирала во нарушување.
Хроничната загриженост за работи и настани кои најверојатно нема да се случат – ирационални стравови, хронична загриженост за сценарија што самите сте ги дизајнирале и предвиделе се голем знак дека ви треба помош. На пример, ако постојано мислите дека ќе добиете отказ или дека пријателите или партнерот ќе ве напуштат, иако немате основа за такво размислување, имате проблем со анксиозноста.
Физички симптоми кои го попречуваат вашето секојдневие – абдоминална болка, напнатост во стомакот, чувство на тежина во градите, неможност за нормално дишење – се само дел од физичките симптоми кои треба да исчезнат по нормален степен на анксиозност. Но, доколку овие симптоми се појавуваат постојано и траат долго, потребно е да се консултирате со стручно лице.
Проблеми со концентрацијата – кај анксиозното растројство често доаѓа до неможност да се фокусирате на наједноставните и наједноставните работи и секојдневните обврски кои некогаш сте ги извршувале без проблеми. Причината за ова е големата загриженост, поради што не можете да го тргнете фокусот од она што ви е присутно.
Проблеми со спиењето – несоница, кошмари и повремени соништа се само некои од знаците што анксиозноста може да ги има на вашиот сон.
Зголемена негативност и раздразливост – луѓето кои имаат зголемена анксиозност често се лути на целиот свет и гледаат на работите од негативен агол. Работите кои некогаш не им претставувале проблем, потоа им стануваат ужасно иритирачки и може да се најдат себеси како гледаат во исклучително лошо светло.
Проблеми на работа или училиште – со оглед на тоа дека многу анксиозните луѓе имаат проблем со концентрацијата, логично е тоа да ги попречи на работа и во обврските на училиште и на факултет. Следствено, нивните резултати ќе бидат многу помали од претходно.
Проблеми во врската – освен проблеми со обврските и работата, анксиозните луѓе ќе имаат и проблеми со луѓе и врски за кои всушност се грижат, но кои едноставно не можат да ги одржат поради нивната состојба.
Чувство на беспомошност и недостаток на контрола – Луѓето кои имаат проблем со анксиозноста честопати им е тешко да објаснат што им се случува и како се чувствуваат. Ќе имаат чувство дека се гушат во наплив на негативни емоции и дека немаат моќ над себе.
