Анксиозноста по пандемија е сосема нормална затоа што е потребно извесно време да се прилагоди од ново.
Она што повеќето луѓе го посакуваа за време на пандемијата беше враќање на старата рутина – дружење со пријателите, излегување во ресторан на вечера, забава со старо друштво…
Сите всушност се стремат кон човечки односи. Денес, кога пандемијата на вирусот СОВИД-19 постепено се намалува и полека сите се враќаме на старите рутини и навики, ќе може да се постигнат такви работи. Сепак, многумина во моментов се вознемирени од изложеноста што им била дадена по толку долго време.
Стрес експерт, MD Синтија Акрил истакнува дека овие чувства се сосема нормални и дека е потребно извесно време да се прилагоди. Досега и пријателите и непознатите ги гледавме како потенцијална опасност, па нормално е дека ќе биде потребно извесно време за да се врати довербата на луѓето и целосно да се опуштите.
Ако чувствувате постпандемична анксиозност, еве како да се справите со неа.
Прво, важно е да го прифатите фактот дека постепено се враќате на стариот живот. Соживотот со маските полека ќе слабее благодарение на укинувањето на ограничувањата. Сега е неопходно да се тренира мозокот, да се врати довербата во општеството и едноставно да се направат нови чекори напред.
Ова е местото каде што некои луѓе имаат еден вид на кочница и грижа бидејќи повторното обединување и дружење со повеќе луѓе во нив создава вознемиреност, паника и страв. Таквата несигурност во никој случај не е добра бидејќи во голема мера влијае и на менталното здравје.
За да ја надминете анксиозноста, подгответе се однапред за она што може да ве чека каде планирате да одите.
Поставете ги вашите граници и запрашајте се што сте спремни да толерирате и на што сè уште не сте подготвени. Со таков план ќе ви биде полесно да го надминете стравот и да научите нови лекции кои ќе ви го олеснат продолжувањето.
Никогаш не правете нешто со сила ако не се чувствувате подготвени за тоа.
