Дали долгото седење влијае на изгледот на задникот: Прашање кое привлече големо внимание
Експертите препорачуваат редовно движење во текот на денот
Долготрајното седење предизвикува и некои други проблеми
Новиот здравствен проблем привлече големо внимание на TikTok, наречен „Задник за канцелариско столче“, а корисниците шпекулираат дека долгото седење на работа влијае на изгледот на задникот и ги ослабува глутеалните мускули.
Започнаа дискусии
Видеата кои предупредуваат за проблемот собраа милиони прегледи и поттикнаа дебата за тоа дали тоа е легитимен проблем.
Експертите, сепак, појаснуваат дека „Задник за канцелариско столче“ не е медицински призната состојба. Сепак, долгото седење може да ги ослабне глутелите и другите мускули, што доведува до потенцијални проблеми како што се губење на мускулите, зголемување на маснотии и порамен задник.
Последици од прекумерно седење
д-р. Еван Џонсон од Њујорк-Презвитеријан и сор. Ендрју Бах од Cedars-Sinai објаснува дека прекумерното седење може да ги деформира мускулите и да влијае на нивната форма, иако сериозните глутеални повреди се невообичаени.
Иако седењето обично не им штети директно на глутелите, продолжената неактивност може да предизвика слабеење на мускулите, што доведува до оптоварување на други области како што се грбот и бутовите.
Дополнително, некои луѓе може да доживеат „синдром на мртов задник“, што се однесува на глутеална амнезија или неможност ефикасно да се активираат мускулите по долго седење.
Како да се спречи
За да се спречи „задник на канцелариско столче“, експертите препорачуваат редовно движење во текот на денот, како што се користење на стоечко биро, одење или изведување едноставни вежби како стискање на глутезата.
Вежбите за сила, како што се сквотови и мостови, исто така можат да помогнат во одржувањето на мускулниот тонус. Одржувањето на соодветна форма е клучно и се препорачува да се консултирате со здравствен работник за совет.
