Четири видови на чај кои можат да го подобрат здравјето на цревата и да делуваат добро на црниот дроб и високиот крвен притисок
Седечкиот начин на живот, недостаток на движење и нутритивно исцрпена храна доведуваат до дигестивни нарушувања
И покрај зголемената свест за тоа колку е важно здравјето на цревниот микробиом, во пракса се чини дека сè уште не ги применуваме сите принципи кои ни го привлекоа вниманието. Сепак, важно е уште еднаш да се нагласи како нашите црева ги варат и апсорбираат хранливите материи од храната и излачуваат отпад, а во овој процес им помагаат бактериите и другите микроорганизми кои ги нарекуваме и цревни микробиоми.
Лоши навики
За жал, седечкиот начин на живот, недостатокот на движење и нутритивно исцрпената храна никако не придонесуваат за здравјето, туку се причина за многу сериозни болести, а се почесто слушаме за дигестивни проблеми. Ова последното често им се случува на оние кои внимаваат што внесуваат во своето тело, но сепак не одржуваат рутина за спиење, не вежбаат и често поминуваат прекувремено на работа. Сето ова мора на некој начин да влијае на здравјето, затоа, најдобриот лек е да започнете да ги менувате поставките што е можно поскоро, а на патот на промените, ваши сојузници можат да бидат растенијата. Подолу се дадени четири типа на чај кои можат да го подобрат здравјето на цревата:
Чај од глуварче
Глуварчето е познато по своите антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Ги чисти црниот дроб и крвта и е одличен диуретик. Дополнително, се покажало дека има позитивен ефект врз женските хормони и репродуктивните органи. Со редовно консумирање на чај од ова растение, можно е да се решат дигестивните проблеми. Глуварчето содржи протеини, железо и бета-каротен кои придонесуваат за одржување на целокупното здравје.
Чај од нане
Листовите од нане содржат корисни есенцијални масла како ментол, кој го промовира здравјето на дигестивниот систем. Поволно делува на цревата, ги ублажува стомачните проблеми, варењето и гасовите и го смирува умот, па меѓу другото, нането е одлично и како чај.
Чај од хибискус
Тоа е уште еден сојузник на здравјето на цревата и природен борец за стрес. Хибискусот е скапоцен извор на витамин Ц, кој е клучен за правилно функционирање на нашиот имунолошки систем, а како лековито растение, меѓу другото, се користи и за намалување на крвниот притисок, нивото на холестерол и триглицериди во крвта. Исушените ливчиња на овој егзотичен цвет се сметаат и за природен диуретик, делуваат како средство за чистење на дигестивниот систем и содржат антоцијани – антиоксиданси кои го штитат организмот од штетното дејство на слободните радикали. Покрај тоа, хибискусот содржи и некои калциум, магнезиум, калиум и витамини од групата Б и флавоноиди. Затоа, пиењето чај од оваа билка може да стане многу високо на вашата листа на здравствени приоритети.
Чај од ким
Вообичаениот зачин во нашите кујни е исто така корисен кога станува збор за варењето и затоа може да се класифицира како природен сојузник на здравјето на цревата. Антивоспалителните својства на кимот помагаат во намалувањето на гасовите и другите проблеми со варењето. Како и хибискусот, кимот го намалува нивото на стрес и промовира попријатен сон, и двата важни за цревниот микробиом.
Направете чај од ким:Направете чај од ким со преливање на зовриена вода врз лажица семки од ким, а потоа оставете го чајот да се вари на тивок оган околу пет минути. Пијте го самостојно или додадете мед за пополн вкус.
