5 начини како да го исчистите ТЕЛОТО ОД НИКОТИН
Ги оставивте цигарите и – тоа е за пофалба! Сепак, потребно е малку повеќе труд и време за да се ослободите од токсичните материи од телото
Ги оставивте цигарите и – тоа е за пофалба! Сепак, потребно е малку повеќе труд и време за да се врати функционирањето на сите органи и системи и да се отстранат токсичните материи од телото. А следново може да помогне во тоа…
- ПЕКТИНИ
Во гастроинтестиналниот тракт растителните влакна (пектините) не се вари, туку ги опкружуваат токсичните материи, ги неутрализираат и ги исфрлаат од телото. Затоа ни се потребни пектини, бидејќи тие претставуваат еден вид средство за чистење. Извори на пектин се: тиква, тиквички, модар патлиџан, домат, краставица, цвекло, морков, компир, боровинки, капини, брусница, јагоди, малини , еребица , аронија, дуња, грозје, вибурнум, шипка, јаболко , - ВИТАМИНИ
Поранешните пушачи во исхраната треба да внесат храна богата со витамини од групата Б ( пченка, моркови, магдонос, капини, орли помине , шипка , глог) и витамин Ц (морско трнче, еребица, црна рибизла, кромид, зелка). - АДАПТОГЕНИ
Фармацевтски препарати од аралија (лат. Aralia elata), корен од марал (лат. Rhaponticum carthamoides), родиола, шисандра, син трн (лат. Echinops ritro), елеутерококус, женшен се корисни за зголемување на заштитните сили на телото. Ако нема контраиндикации, тие може да се користат долгорочно. - ФИТОТЕРАПИЈА (ФАКТИВНО)
- Лигава лушпа од овесни плодови : покријте лажица овес со литар вода и варете покриено 30 минути на тивок оган. Оставете да отстои 10-12 часа, па процедете. Земете половина чаша три пати на ден помеѓу оброците. Курсот трае еден месец, па по двонеделна пауза се повторува .
- Лушпа од ленено семе: сомелете лажица ленено семе во мелница за кафе, прелијте со шолја зовриена вода, оставете да отстои еден час, па процедете. Пијте половина чаша два пати на ден. Курсот трае еден месец, по што се прави пауза од две недели, па можете да го повторите третманот .
- Лушпа од семето на вајпер трева: (лат. Silybum marianum ) прелијте една лажичка мелени семки со шолја зовриена вода и оставете да отстои 20 минути. Пијте половина чаша топла лушпа наутро половина час пред појадок и навечер пред спиење. Третманот трае еден месец. Контраиндикации: индивидуална нетолеранција, жолчни камења, бременост и доење.
- Чај од чемпрес ( и без чај): две лажици суви цветови и листови чемпрес прелијте ги со половина литар зовриена вода, па оставете да отстои 30 минути. Пијте во текот на денот. Лекот трае еден месец.
- СПОРТ
Во предвид доаѓаат и обичните вежби, возењето велосипед, пливањето, пешачењето на свеж воздух . Имено, физичките вежби го подобруваат протокот на крв и метаболизмот, го забрзуваат исфрлањето на токсините и го стимулираат лачењето на ендорфини (хормони на среќата), кои помагаат во ослободување од стрес и нервоза (типично за поранешните пушачи бидејќи имаат кризи) , го намалуваат вишокот килограми. и ја зголемуваат самодовербата .
