Доктор: Оваа храна содржи најмногу витамини кои ја подобруваат меморијата и го намалуваат крвниот притисок
ВИТАМИН Б1 или тиамин е многу важно биолошко соединение од кое зависи функционалноста на многу органи. Прво, може да го стимулира мозокот. Благодарение на витаминот Б1, когнитивните процеси се подобруваат и луѓето кои консумираат доволно од него многу полесно ги паметат сите информации.
Витаминот Б1 има корисен ефект врз кардиоваскуларниот систем, може да го регулира крвниот притисок, намалувајќи го до посакуваното ниво. Покрај тоа, тиаминот е потребен за раст на мускулното и коскеното ткиво.
„Тешко е да се прецени придобивките од витаминот Б1 за организмот“, смета докторката Марија Алексеева.
Таа истакнува дека витаминот Б1 не мора да се зема како додаток во исхраната доколку консумираме доволно пивски квасец, сончогледово брашно, ориз и свинско месо. Тој тврди дека тоа се намирниците со најголем дел од витаминот Б1, а нивното консумирање ќе го обезбеди во доволни количини за здраво функционирање на организмот.
Симптоми на недостаток на витамин Б обично се слабост на мускулите, општ замор, губење на апетит, дигестивни проблеми и разни проблеми со кожата. Недостатокот на витамин Б може да предизвика и несоница, раздразливост, гадење, повраќање, постојани главоболки и често депресија.
