Сакате кикирики, тоа е исклучително богат извор на хранливи материи, витамини, влакна и антиоксиданси кои се важни за нормално функционирање на организмот.
Можете да јадете кикирики сурови, како намаз или да ги додадете во разни салати и јадења.
- Го намалува нивото на холестерол
Иако се богати со калории, многу студии покажуваат дека кикириките и путерот од кикирики помагаат во намалување на холестеролот, триглицеридите и не предизвикуваат зголемување на телесната тежина. - Кикириките го контролираат нивото на шеќер во крвта
Една студија сугерира дека појадок врз основа на кикирики може да помогне во контролирање на шеќерот во крвта во текот на денот, дури и ако сте јаделе ручек полн со јаглехидрати. - Кикирики за витка линија
Секој што јаде кикирики и путер од кикирики може да се пофали со потенок струк од оние кои консумираат калорична храна. - Добри масти
Кикириките помагаат при слабеење и се полни со хранливи материи и добри маснотии. - Ја зајакнува меморијата
Кикириките се храна за мозокот. Истражувањата докажаа дека витаминот Б3 кој се наоѓа во кикириките обезбедува многу здравствени придобивки, што вклучува подобрување на функцијата на мозокот и зајакнување на меморијата. - Кикириките го штитат варењето на храната
Кикириките содржат и растителни влакна, исклучително корисни за непречено функционирање на цревата. Влакната се добри и за варењето на храната. Доколку сакате да го намалите сопствениот ризик од карцином на дебело црево, како и формирање камења во жолчката, ви предлагаме да ја воведете познатата мешункаст зеленчук во редовната диета.
Ако сте алергични на кикирики, неговата конзумацијае строго забранета!
