5 ПРАВИЛА ЗА СРЕЌЕН И ДОЛГ ЖИВОТ ОД НАЈСТАРИОТ ЛЕКАР ВО СВЕТОТ: На 101 година продолжува активно да се занимава со наука
Вистинската тајна за долговечноста лежи во едноставните работи…тврди најстариот доктор на светот.
Американскиот невролог д-р Хауард Такер продолжува да се занимава со медицина на 101-годишна возраст и е признат како „најстариот лекар во светот“. Роден е далечната 1922 година, во време кога просечниот животен век на мажите во САД изнесувал 58 години.
Сепак, ја преживеа забраната, Големата депресија, Втората светска војна и детската парализа со глобалната пандемија поради СОВИД-19. CNBC напиша за тоа.
Заедно со „добрите гени“ и „малку среќа“ кои навистина можат да „дадат предност“, д-р Такер има и други правила што ги следел во текот на својот живот. Има само пет од нив. Вистинската тајна на долговечноста всушност лежи во едноставните работи, тврди тој.
- Не седете без работа во пензија.
„ Ако сте доволно среќни да имате кариера во која уживате и сеуште можете да работите, размислете за одложување на пензионирањето “ , вели тој.
Како што забележува д-р Такер, многу луѓе кои се пензионираат и стануваат неактивни во секојдневниот живот се изложени на зголемен ризик од когнитивно опаѓање.
Инаку, за време на пандемијата, тој самиот лекуваше пациенти 5-6 дена во неделата, а потоа се префрли на обука на жители до 3 дена во неделата.
„Кога не работам, уживам да поминувам време со моите четири деца и 10 внуци, гледајќи спорт во Кливленд…“, додава Такер.
- Останете во форма и бидете физички активни.
„ Пливањето, трчањето, пешачењето и скијањето до моите 80-ти ме одржаа силен и здрав “, објаснува г-дин Такер.
И иако повеќе не скија и „не е активен како порано“, тој сепак трча околу 5 километри со брзо темпо на лентата за трчање повеќето денови во неделата на 100-годишна возраст.
„Истражувањата покажаа дека нешто едноставно како 15-минутна прошетка на свеж воздух може да го намали ризикот од прерана смрт за речиси 25%,“ вели докторот.
- Престанете да пушите.
Зборувајќи за пушењето, г-дин Такер реторички прашува: „ Зошто некој би сакал да вдишува што било освен свеж воздух во своите бели дробови кога животот е веќе краток? “
Тој се сеќава дека присуствувал на медицински состаноци каде лекарите со цигари во уста ги советувале пациентите да престанат да пушат бидејќи тоа „ќе го намали апетитот и ќе ги смири нервите“.
„Денес знаеме дека пушењето цигари води до рак, мозочен удар, периферна артериска болест, коронарна срцева болест и други белодробни и кардиоваскуларни заболувања“, вели неврологот .
- „Не се ограничувам себеси“
Умереноста им овозможува на луѓето да ги живеат своите животи во потполност, а исто така го спречува прекумерното уживање , што може негативно да влијае на нашето долгорочно здравје, објаснува др.
„Ќе пијам мартини и ќе јадам њујоршки стрип стек одвреме-навреме, но не секој ден“, рече тој.
Господинот Такер додаде дека неговата сопруга е прекрасна готвачка и му помага да одржува здрава и разновидна исхрана. Така, тие јадат салата со секој оброк и сакаат зеленило како брокула и бриселско зелје .
- Никогаш не престанувајте да учите и да се развивате.
Лекарот вели дека, практикувајќи неврологија повеќе од седум децении, бил сведок на еволуцијата на медицината од лоботомија до најновите техники на компјутерска слика. Зборувајќи за напредокот, г-дин Такер додава дека додека го споделува своето знаење со другите, тој самиот се обидува да научи иновации .
„Навистина уживам да ги учам моите ученици и учам многу од нив“, вели докторот.
Неговата сопруга Сара продолжува да се занимава со психоанализа и психијатрија и има 65-годишно искуство.
