Уште во детството, постојано бевме принудувани да јадеме овошје, но родителите поретко ни објаснуваа зошто е важно.
- Хидратација
Меко или тврдо, жолто или зелено … секое овошје се состои главно од вода. Со оглед на тоа што човечкото тело сочинува 70 проценти вода, јасно ви е колку е важно за нашето здравје да се внесува доволно количество течност. Свежото овошје е еден од најдобрите извори. - Храна за мозокот
Ако не се сеќавате каде сте ги оставиле клучевите од станот, кога роденденот на вашиот пријател… дневното конзумирање од најмалку 200 грама овошје ќе има корисен ефект врз вашата меморија. Овошјето е една од најдобрите намирници за мозокот, покажаа бројни студии. - Здраво тело
Благодарение на витамините и минералите што ги содржи овошјето, може да се каже дека е природен лек. Веќе знаете дека едно јаболко на ден, на пример, ги штити нашите заби и непца, и го подобрува имунитетот. Цитрусно то овошје еособено корисно во текот на зимата, благодарение на витаминот Ц кој не штити од настинки и грип, а бобинките се извор на железо. - Убаво лице
Овошјето е двоен сојузник на нашата убавина – кога го јадеме и кога го нанесуваме на кожата на лицето. Така, на пример, флавоноидот во грозјето го чисти организмот од токсини и има корисен ефект врз кожата. Маската од лубеница хидрира, а ренданото јаболко е одлично за мрсна кожа. - Добро варење
Овошјето е богато со растителни влакна, поради што е составен дел од урамнотежената исхрана. Благодарение на храната богата со растителни влакна, избегнуваме одредени болести, како што е високиот крвен притисок, но и болести на органите за варење. Повеќето овошја го забрзуваат варењето и го исфрлаат вишокот течности од телото. - Без маснотии и лош холестерол
За разлика од месото и млечните производи, можете да јадете овошје секој ден, без страв од затнување на артериите. Овошјето содржи шеќер и затоа не треба да се претерува ако имате дијабетес, но во секој друг случај овошјето е најдобриот избор. - Го подобрува расположението
Здраво тело, убава кожа, подобар имунитет, што друго ви треба за да се чувствувате добро? Сочни вкусови, неодоливи ароми, уникатни бои и форми што само природата може да ни ги даде, ќе ги најдете и во овошјето и со тоа да влијаат на вашето добро расположение. - Ја заштитува животната средина
Рибите се исто така здрави, но на делфините им е потребна и туна, а отпадот што се создава при одгледување животни за исхрана на луѓето сериозно ја оштетува нашата животна средина. Ова не е случај со овошје – консумирањето јаболка, грозје, ананас … не предизвикува етички и еколошки сомнежи. - Не е скапо
Се разбира, може да биде скапо ако не доаѓа од домашната клима, ако е тропска, до нашиот пазар од далечни земји. Ако немате пари за такво овошје, купувајте домашно овошје и знајте дека не мора да биде големо и „беспрекорно“ за да бидете здраво. Меѓу народот се вели – „црвите одат само на непрскани јаболка“. - Добро е за диета
Обидете се да бидете на овошје само еднаш неделно. Јадете 300 грама за секој оброк, и многу вода помеѓу нив. Чај или кафе наутро е дозволено. Оние што издржаа, и не е тешко ако одберете овошје што најмногу ви одговара или комбинирате неколку од нив, велат дека се чувствувале феноменално следниот ден.
