10 болести поврзани со недостаток на витамин Д
Недостатокот на витамин Д може да доведе до неколку здравствени проблеми
Витаминот Д првенствено се синтетизира со изложување на сончева светлина , која игра клучна улога во одржувањето на силни коски и когнитивното здравје. Сепак, недостатокот на витамин Д може да доведе до неколку здравствени проблеми.
д-р. Мери Бирн , професорка на Универзитетот Лојола во Чикаго, ја нагласува врската помеѓу недостатокот на витамин Д и негативните здравствени резултати за секојдневното здравје . Вообичаени симптоми на недостаток вклучуваат болка во коските , мускулна слабост , замор и промени во расположението .
Со оглед на ограничената достапност на витамин Д во храната, диететичарот за секојдневна здравствена заштита , Сара Голд Анзловар предлага да се проверат нивоата на витамин Д за време на годишните здравствени прегледи за да се утврди дали се потребни додатоци или промени во исхраната .
Недостатокот на витамин Д може да го зголеми ризикот од сериозни болести
10 болести поврзани со недостаток на витамин Д
Недостатокот на витамин Д може да го зголеми ризикот од сериозни болести. Истражувањата покажуваат дека витаминот Д може да помогне во заштитата од респираторни заболувања , како што се бронхитис и СОВИД-19 , иако потребни се повеќе истражувања за да се потврди ова.
Недостатокот, исто така, може да ги ослабне коските , потенцијално да доведе до остеопороза http://thesun, и е поврзан со нарушувања на расположението, како што е депресијата . Истражувањата покажаа дека суплементацијата на витамин Д може да го подобри расположението , особено кај луѓето со дијабетес тип 2 , иако се потребни дополнителни истражувања.
Покрај тоа, ниското ниво на витамин Д може да биде поврзано со поголем ризик од шизофренија и деменција , вклучително и Алцхајмерова болест , бидејќи студиите покажуваат врска помеѓу недостатокот и когнитивното опаѓање . Иако точната причина останува нејасна, потенцијалната улога на витаминот Д во намалувањето на воспалението може да понуди одредено објаснување.
Некои студии покажуваат дека нискиот витамин Д може да биде поврзан со дијабетес, додека други укажуваат дека може да биде поврзан со рак на простата . Исто така, истражувањата покажуваат дека може да предизвика еректилна дисфункција (ЕД) и срцеви заболувања , иако доказите не се убедливи .
На пример, мажите со ниско ниво на витамин Д може да бидат изложени на поголем ризик од агресивен рак на простата, а недостатокот е поврзан со ЕД и кардиоваскуларни проблеми.
Недостатокот на витамин Д е исто така поврзан со зголемен ризик од рак на дојка бидејќи студиите покажуваат дека повисоките нивоа на витаминот може да ја намалат сериозноста на ракот.
За да се одржи соодветно ниво на витамин Д , луѓето можат да земаат додатоци или безбедно да ја зголемат изложеноста на сонце. Иако диететските извори се ограничени, храната како лосос , жолчките и збогатените производи како што се млекото и сокот од портокал може да помогне да се задоволат дневните потреби за витамин Д.
