Само една шака бадеми на ден е доволна за подобрување на здравјето на целиот организам.
Бадемите се полни со витамини и други елементи кои му даваат на нашето тело потребната количина на хранливи материи и нè прават здрави. Природните, несолени бадеми се вкусни и хранливи грицки полни со разни здравствени придобивки.
Само неколку од нив на ден можат да ни помогнат да го подобриме здравјето на срцето и да помогнеме во борбата против болести како дијабетес и Алцхајмерова болест.
Ако јадете бадеми секој ден, внесувате и клучни хранливи состојки како витамин Е, калциум, магнезиум и калиум, како и протеини и растителни влакна.
Еве што ќе се случи со организмот ако вклучите бадеми во вашата исхрана:
- Нивото на холестерол ќе се намали
Познато е дека бадемите се најефикасни кога станува збор за намалување на лошиот холестерол. Ако нивото на холестерол е веќе високо, обидете се да го зголемите внесот на бадем на 20-30 парчиња на ден. - Косата ќе ви биде посјајна
Бадемите содржат неколку витамини потребни за подобрување на растот на косата и генерално зајакнување на косата. Познато е дека магнезиумот и цинкот го стимулираат растот на косата, а витаминот Б и дава сјај и долготрајност на косата. - Ризикот од срцеви заболувања ќе се намали
Бадемите се богати со антиоксиданти, мононезаситени масти, магнезиум и бакар – за кои се знае дека се добри за здравјето на срцето и крвните садови. - Брчките ќе се намалат
Бадемите содржат манган кој помага во производството на колаген – протеин одговорен за тонот на кожата. Исто така, содржи витамин Е, антиоксиданс кој помага во борбата против знаците на стареење. - Дигестивниот систем ќе работи подобро
Снегулките од бадеми содржат пробиотици потребни за раст и размножување на добри цревни бактерии. - Активноста на мозокот се подобрува
Бидејќи бадемите содржат витамин Е, тоа помага да се подобри меморијата (доколку се консумира редовно). Исто така го забавуваат стареењето на мозокот.
