Храна што не треба да ја јадете на празен стомак
Појадокот е најважниот оброк во денот, кој ни ја дава потребната енергија, но не целата храна е погодна за консумирање веднаш по спиењето.
Ова е особено точно за луѓе кои страдаат од одредени состојби.
На пример, црното кафе на празен стомак може да има негативен ефект врз гастроинтестиналниот тракт.
Освен црното кафе, има уште шест намирници кои не се добар избор за појадок, вели д-р Елена Полубок.
„Не треба да јадете слатки и агруми наутро. Слатката храна е богата со шеќер, што значи дека вашиот инсулин ќе се зголеми, но ќе бидете гладни еден час подоцна. „Поради нивната киселост, агрумите ја оштетуваат слузницата на желудникот, може да предизвикаат гастритис или дури и чир“, вели таа.
Суровиот зеленчук е одличен извор на влакна, но подобро е да се јаде за време на ручек бидејќи може да предизвика надуеност и гасови наутро.
Покрај тоа, доматите се и кисела храна, што значи дека тие влијаат на телото на ист начин како и агрумите.
„Инстант житариците и кашичките се исто така лош избор. Најдобро е да ги исклучите од исхраната бидејќи содржат многу шеќер, а понекогаш и штетни конзерванси“, истакна д-р Полубок.
И конечно, можеби неочекувано, храната што треба да ја избегнуваме наутро се бананите.
„Ова овошје содржи голема количина на магнезиум, кој телото тешко го апсорбира на празен стомак. Покрај тоа, ризикувате да ја нарушите рамнотежата помеѓу калиумот и магнезиумот во телото“, заклучил докторот, пренесува RTCG .
