Фројд имал неверојатен метод за одбрана од навреди и напади: „Кажи го само овој збор“
Сите ние барем еднаш сме биле во ситуација кога нечија навреда, груб коментар или однесување длабоко не погодиле. Во тие моменти често ги доведуваме во прашање нашите постапки и ги бараме причините во себе, што може да ја наруши нашата самодоверба. Сепак, важно е да се запамети дека навредите на другите кажуваат повеќе за нив отколку за нас.
Сигмунд Фројд еднаш рекол: „Силната личност никогаш не го презема товарот на туѓите изјави“. Оваа мисла не потсетува дека е невозможно да се избегнат несогласувања и непријатни ситуации, дури и со блиски луѓе. Фројд исто така забележал дека личноста што сите ја сакаат, без никаков конфликт, веројатно би била мртва. Оваа изјава иронично укажува дека несогласувањата и разликите се природен дел од човечките односи.
Како да препознаете и да реагирате на навредите?
Конструктивната критика од најблиските кои ја сакаат нашата благосостојба може да биде вредна. Но, навредите, за разлика од нив, имаат за цел да повредат. Важно е да се разбере дека тие откриваат најмногу за личноста која ги изговара, а не за личноста на која се упатени.
Постојат два клучни пристапи кои можат да помогнат во справувањето со навреда:
Моќта на тивкото „ДА“
Иако можеби звучи необично, наместо да влезете во дискусија со конфронтирачки луѓе, едноставно кажете „ДА“ мирно. Овој збор има неверојатна моќ бидејќи го крши психолошкиот притисок. Ова го лишува агресорот од можноста да ве повреди. Не се браните ниту го докажувате спротивното, туку на напаѓачот му ја одземате целта на неговиот напад.
Развивање на самодоверба
Здравата самодоверба е клучна за одржување на внатрешниот мир. Не дозволувајте вашата среќа да зависи од мислењата на другите. Како што рече Фројд, ако луѓето се занимаваат само со сопствениот развој наместо да ги ценат другите, грубоста ќе исчезне. Самопочитта значи да се цените себеси, без оглед на надворешните проценки кои често се површни и манипулативни.
Дистанцирај се од токсичните луѓе
Ако и покрај сите техники се чувствувате повредени, најдобро е да се дистанцирате од луѓето кои не ви носат мир. Животот е премногу краток за да се троши на токсични луѓе.
Сите ние се соочуваме со предизвици во меѓучовечките односи, но клучот е во нашиот пристап. Не дозволувајте туѓите зборови да ве поколебаат. Наместо тоа, фокусирајте се на сопствениот развој и внатрешна сила и заштитете го вашето ментално здравје од оние кои го загрозуваат.
