Тие се витаминска бомба! Потребни се шест урми на ден за да ги победите непријателите на вашето здравје!
Урмите помагаат при анемија, висок крвен притисок, холестерол, па дури и во превенција од рак. Речиси и да нема болести кои не се лекуваат со урми …
Урмите поради широк спектар на хранлива вредност, лековити и диететски својства се на второ место, веднаш после цитрусите. Тие се богати со витамини А1, Ц, Б1, Б2, Б3, Б5 и Б9, и фолна киселина, соодветно. Меѓу минералите има калциум, магнезиум, калиум, флуор, сулфур и железо.
Урмите содржат и лутеин и зеаксантин, поради што се нарекуваат витамини за очи, па ако сакате да го зачувате видот, јадете го ова овошје што почесто.
Поради високата содржина на железо, особено се препорачува за анемични лица , трудници и деца во пубертет, а благодарение на изобилството со калиум, се смета за исклучителен сојузник за одржување на здравјето на срцето, нервниот систем и мускулите.
Шест урми за поразување на непријателот
Овој плод на урмата се одгледува уште од античко време во пустините на Северна Африка и на Блискиот Исток, каде што тие биле еден од главните извори на храна илјадници години. Според едно арапско верување, шест урми се доволни за да се помине целата пустина, да се поразат непријателите и да се биде со саканата личност. Тоа е и причината зошто арапските војници пред походот носеле и чувале суви урми со себе. Дури и да не наишле на друга храна, неколку урми би биле доволни за да ја задоволат нивната глад и енергија.
Нивното редовно консумирање помага да се обнови цревната флора што е можно побрзо, но и го стимулира формирањето на добри бактерии во цревата . Доколку имате проблем со мрзеливи црева, добро би било навечер да ставите неколку урми во водата. Тие ќе испуштат сок во текот на ноќта, кој е одличен лаксатив.
Благодарение на витаминот Б5, според нутриционистите, ова овошје има способност да го зголеми работниот капацитет, концентрацијата и вниманието за повеќе од 20 отсто, а содржи и супстанции кои по структура се слични на аспиринот , а древните исцелители го користеле за лекување на настинки и главоболки.
Урмите позитивно влијаат на метаболичките проблеми, особено на ослабената функција на тироидната жлезда, бидејќи содржат големи количини на јод , флуорот ги штити забите од кариес, додека селенот го намалува ризикот од рак и го зајакнува имунолошкиот систем.
Исто така, постои верување дека еден урма на ден и една чаша топло млеко може да ги обезбеди сите потребни хранливи материи.
Рецепт за здрави бомбици
Состојки: 100 гр овесна каша, 60 мл сок од портокал, 30 гр ситно сечкани бадеми, 50 гр индиски ореви (можни се и лешници), 120 гр урми.
Подготовка: Овесната каша измешајте ја со сок и оставете ја околу 15 минути. Во блендер исечкајте ги урмите, бадемите и оревите, додајте ги во снегулките и убаво измешајте. Обликувајте ја смесата во бомбици
