Повеќето не се свесни за сериозните последици! Еве што се случува во телото кога имате недостаток на магнезиум
Проблемите со спиењето и анксиозноста се само дел од последиците од недостаток на магнезиум.
Општо познато е дека магнезиумот е многу важен за одржување на здравјето, но повеќето луѓе навистина не знаат какви може да бидат последиците ако не внесувате доволно од него.
Нутриционистката Наташа Алексиќ подетално го објасни ова :
– И покрај тоа што магнезиумот е витален минерал за многу функции во организмот, многу луѓе не се свесни колку е важно неговото ниво да се одржува на соодветно ниво – вели нутриционистот и открива како се манифестира недостатокот на магнезиум во организмот:
Мускулни грчеви:
Недостатокот на магнезиум може да доведе до грчеви во мускулите, особено во нозете.
Замор и слабост:
Магнезиумот е важен за производство на енергија во телото, така што недостатокот може да предизвика замор и општа слабост.
Проблеми со спиењето:
Недостатокот на магнезиум може да го наруши нормалниот сон, што може да резултира со несоница или лош квалитет на сон.
Нервоза и анксиозност:
Магнезиумот игра улога во регулирањето на невротрансмитерите во мозокот, така што недостатокот може да доведе до чувство на нервоза, анксиозност или раздразливост.
Абнормален срцев ритам:
Магнезиумот е важен за нормална работа на срцето, па затоа недостатокот може да предизвика аритмии или неправилен срцев ритам.
Тремор на мускулите:
Недостатокот на магнезиум може да предизвика мускулен тремор или неконтролирани движења на мускулите.
