Пет факти за газирана вода кои не сте ги знаеле, третиот ќе ве шокира
За време на топлите летни денови сите бараме освежување. Иако сигурно сте слушнале многу пати, водата сочинува околу 72% од тежината на човечкото тело, но она што можеби не го знаете е дека мозокот се состои од дури 95% вода!
Дури и блага дехидрација може да предизвика главоболки, замор, летаргија и губење на концентрацијата. Недоволното внесување течности може да предизвика болки во мускулите или грбот, запек, лош здив итн.
Европскиот институт за хидратација објави научна студија (автори Maughan, Galloway et al.), која ги истражуваше перформансите на хидратација на 13 различни пијалоци, вклучително и газирана вода, со воспоставување на индекс на хидратација на секој пијалок (BHI, English Bay Health Index).
Заклучокот на студијата е дека газираната минерална вода хидрира исто колку и обичната негазирана вода. Интересно е и тоа што е откриено дека водите со поголема содржина на минерали покажуваат подобар ефект на хидратација.
Газирана вода обезбедува исто ниво на хидратација, но обезбедува и некои дополнителни придобивки за благосостојбата на телото:
- помага во намалувањето на вишокот телесна тежина – истражувачите во Јапонија открија дека од 250 мл газирана вода се ослободуваат 900 мл воздух, што создава чувство на ситост и ситост во желудникот. Тие го користеле овој ефект за да споредат групи на дебели жени, така што едната група пиела само газирана, а другата само негазирана вода. Жените кои пиеле газирана вода повеќе ја намалувале телесната тежина, бидејќи имале поголемо чувство на ситост. Без тежина во стомакот, избегнуваа прејадување.
- го подобрува варењето – истражувањата покажуваат дека пиењето газирана вода може да помогне во ублажување на симптомите на запек, како што се болки во стомакот и неправилни движења на дебелото црево
- Газираната вода ги стимулира истите нервни рецептори како сенфот, создавајќи пријатно чувство на наводнување на устата што ги активира нашите рефлекси на голтање. Затоа една или две чаши газирана вода може да ги ублажи последиците од болките во грлото
- за разлика од другите газирани пијалоци, газираната вода не содржи шеќер, па нема негативно влијание на забната глеѓ.
- ја храни кожата – дехидрацијата ги прави брчките и другите несовршености на кожата подлабоки и повидливи. Водата, особено природната минерална вода, е поефикасна од која било хидратантна крема, бидејќи ги хидрира клетките на кожата одвнатре, давајќи ѝ на кожата поголема напнатост и помладешки изглед на лицето. Покрај тоа, минералната вода ја чисти кожата и ја подобрува циркулацијата на крвта, што го прави лицето посветло и почисто.
