Стресот е неизбежен и сите го доживуваме на различни начини. Сите сме под стрес и тешко е да се избега од вакви ситуации во денешно време. И додека сите зборуваат за тоа како да се ослободите од него и што да направите за да го олесните, едно ново истражување сега открива дека одреден тип на стрес може да биде добар.
Студијата на Универзитетот во Џорџија покажа дека ниските до умерени нивоа на стрес, како некои што ги доживувате на работа, се всушност добри и можат да ја подобрат функцијата на мозокот.
Целата студија беше објавена во Psychiatry Research и научниците открија дека одредени видови на стрес може да им помогнат на луѓето да станат психолошки поотпорни и полесно да се справат со идните стресни ситуации. Истражувањето ги испитувало податоците на 1.200 млади луѓе кои сами ја пријавиле својата перцепција за нивото на стрес преку прашалник.
Во него тие навеле колку често биле вознемирени за одредени работи во изминатиот месец и колку често биле неспособни да се справат со сите работи што треба да ги направат. Сето ова доведе до резултати кои покажаа дека ниските до умерени нивоа на стрес се психолошки корисни и дека тие дејствуваат како еден вид „вакцина“ против развојот на симптоми на лошо ментално здравје .
Ниското ниво на стрес носи ефикасност
Може да се каже, ова е студија која ја покажува деликатната рамнотежа помеѓу доволно стрес и премногу стрес. Одредено ниво на стрес може да развие механизми за справување кои потоа ќе ви овозможат да станете поефективни, но тоа се и ситуации кои поттикнуваат личен раст.
Тие не се од витално значење, но се доволно важни за да ве натераат да се преиспитате себеси и вашиот поглед на светот и да научите полесно да се справувате со стресните ситуации.
Примери што можеме да ги направиме овде се оние како подготовка за испит, подготовка за јавна презентација и слично. Ова се примери кои го олеснуваат соочувањето со иднината.
Спротивно на тоа, хроничниот стрес воопшто не е добар и му штети на вашето здравје и благосостојба. Ова е стресот што многумина го доживеале за време на пандемијата на КОВИД, стресот предизвикан од кризата на трошоците за живот или ситуации кои вклучуваат злоупотреба.
