Ова се главните причини за честите главоболки
Нормално е нападите на главоболка да се појават токму во моменти на релаксација. Причината што ја предизвикува оваа криза не е добро позната, но познато е дека има промена во нервните клетки и серотонин, чија количина се намалува и го намалува прагот на болка. Кризите варираат од личност до личност, поради учеството на различни фактори од индивидуален карактер. Првиот фактор е стресот, чие зајакнување или слабеење предизвикува главоболки во првите денови на одмор. Следниот важен фактор се промените – климата, звуците, особено силните мириси и светлината. Некои намирници можат да предизвикаат и главоболки: чоколадото, алкохолот и познатиот мононатриум глутамат, додаток во многу намирници. Жените се особено чувствителни на хормоналните промени поврзани со менструалниот циклус. Главоболката е, всушност, првенствено женска болест. Може да се одморите само заштитени од бучава и светлина. Интензивната болка спречува секаква активност, а доколку е остра може да дојде до гадење и повраќање.
Главоболката која се јавува за време на патување на одмор е многу честа појава. Причините можат да бидат стрес и немир кои се јавуваат пред патување, пад на притисокот, клима во возилото, продолжено седење. За да избегнете главоболки предизвикани од таканаречената патничка треска, почнете да се подготвувате и организирате неколку дена порано отколку што обично правите. Ако е можно, паузирајте ден-два после работа, наглиот премин од бројни обврски во безделничење понекогаш е преголем шок за телото. Се случува изложувањето на сонце да предизвика главоболка наместо очекуваното опуштање, бидејќи прекумерната топлина делува на проширување на крвните садови, што го намалува крвниот притисок. Не заборавајте да носите очила за сонце, капа со широк обод и да пиете многу вода.
Промената на вашиот секојдневен начин на живот е честа причина за главоболки, вклучително и одење на одмор. Престанувате да одите на работа, немате повеќе обврски поврзани со одредено време од денот и повеќе спиете, не јадете во исто време, останувате будни до доцна навечер. Иако со нетрпение ги чекавте сите овие промени, не претерувајте и обидете се постепено да ги менувате вашите навики. Типичен феномен на секој летен одмор е речиси драстичната промена во исхраната: чоколадото, сладоледот и алкохолот сигурно ќе бидат многу позастапени од вообичаеното.
