Истражување
Студијата на Универзитетот Нортвестерн го мери нивото на среќа кај обичните луѓе во однос на оние кои освоиле големи суми на пари во лотарија. Биле изненадени бидејќи нивото на среќа во двете групи било идентично. Среќата е нешто што се создава – или го создаваш или не. Се создава преку навиките од ден на ден. Обидете се да ги внесете овие навики во вашиот секојдневен живот :
Ги почитуваат малите животни задоволства
По природа, запаѓаме во рутина и на некој начин тоа е добра работа бидејќи ни заштедува скапоцена енергија и создава удобност. Меѓутоа, понекогаш толку се зафаќаме со нашата рутина што не ги почитуваме малите нешта во животот. Среќните луѓе знаат колку е важно да уживаат во вкусот на кафе или оброк, да се препуштат на неверојатен разговор со пријателите, па дури и само да одат надвор за да вдишат длабок воздух.
Тие вежбаат
Поддвижување на вашето тело за само 10 минути, невротрансмитер кој го смирува мозокот и ги држи неговите импулси под контрола. Среќните луѓе планираат и продолжуваат со редовно вежбање бидејќи знаат дека тоа е важно за нивното здравје и расположение.
Тие се опкружени со „вистински“ луѓе
Среќата се шири низ луѓето. Ако сте опкружени со среќни луѓе, градите самодоверба, поттикнувате креативност и забава . Дружењето со негативни луѓе има спротивен ефект. Тие сакаат да учествувате во нивната забава за сожалување за да можат да ја изградат својата негативност. Размислете внимателно за тоа какви луѓе имате во вашиот живот.
Спијат доволно
Додека спиете, вашиот мозок буквално се поправа , отстранувајќи ги токсичните протеини кои се акумулираат во текот на денот како нуспроизводи на нормалната невронска активност. Ова осигурува дека ќе се разбудите со чиста глава. Енергијата, концентрацијата и меморијата ви се намалуваат кога не спиете доволно. Недостатокот на сон го зголемува и нивото на хормоните на стресот, дури и ако не сте во стресна ситуација. За среќните луѓе спиењето е приоритет бидејќи им овозможува да се чувствуваат одлично.
Тие им помагаат на другите
Среќните луѓе знаат дека среќата оди од рака на рака. Тие избегнуваат озборувања, бесмислени разговори и осудување на другите луѓе . Многу е важно да се фокусирате на помагање. Тие се поврзуваат со другите луѓе на подлабоко ниво бидејќи знаат дека тоа ќе направи да се чувствуваат добро; градат емоционални врски и учат.
