Шетачите со стап добија голем број обожаватели ширум светот, бидејќи нордиското одење е погодно за сите возрасни групи, а со бројните позитивни ефекти врз здравјето стана еден од најпопуларните рекреативни спортови.
Тоа е една од ретките активности што им одговара на повеќето луѓе, а помага во спречување на многу болести.
Предноста на нордиското одење е тоа што е погодно за сите возрасти. Погоден е и за луѓе кои поради болест не можат да се вклучат во физички активности со поголем обем. Сите групи можат да бидат вклучени во нордиското одење, од срцеви пациенти, дијабетичари до луѓе со прекумерна тежина.
Експертите тврдат дека одењето со стапови ги спасува зглобовите, активира 50 проценти од мускулите и е многу покорисно од класичното одење.
Поради своите карактеристики, нордиското одење е погодно за развој на сила и издржливост, особено на горниот дел од телото, со што делува на правилното држење на телото. Нордиското одење ги активира мускулите на грбот, рамената и рацете. Вклучувањето на голем број мускули поради употребата на стапчиња троши поголема количина на енергија.
Нордиското одење безбедно го зголемува нивото на кардиоваскуларна и пулмонална состојба, позитивно влијае на мотивацијата и управувањето со стресот и го намалува оптоварувањето на глуждовите и лумбалниот ‘рбет. Нордиското одење ги спасува колената и зглобовите, ја намалува дегенерацијата на колковите, колената и стапалата. Дел од тежината се пренесува од нозете на рацете, се ослободуваат колената, колковите и зглобовите на долниот дел од телото.
Нордиското пешачење може да се прави на повеќето терени, а во комбинација со природата и чистиот воздух е исклучително добро за здравјето. Можете да го практикувате во секое време од годината и на различни терени, од шума до пат или на плажа. Сепак, треба да се пазете од ветер или силен дожд.
Бидејќи е слично на класичното одење, навидум е прилично лесно и едноставно за изведба, но бара малку време за учење и совладување на основната техника. Треба да се земе предвид дека нордиското одење не е секое одење со стапови. Освен тоа, неправилната употреба на стапчиња може да направи повеќе штета отколку корист. Дефинитивно се препорачува учењето за нордиско одење да биде надгледувано од професионалец.
