Прекумерната тежина може да го загрози вашето здравје бидејќи вишокот килограми е фактор на ризик за многу болести.
Постојат неколку предупредувачки знаци кои вашето тело ви кажува дека е време да се ослободите од вишокот килограми.
- Висок холестерол или шеќер
- Висок крвен притисок
- Често ‘рчите
- Чувствувате болка во зглобовите или коските
- Вршењето на секојдневните задачи често ви е заморно
Редовната физичка активност и правилната исхрана се првите чекори што треба да ги преземете за одржување на вашето здравје.
Една популарна поговорка вели: „Кога јадете, оставете третина од стомакот за храна, третина за вода и третина за дишење“.
