Самодовербата е одлична, но многу деликатна работа. Кога нивото на самодоверба е високо, се чувствуваме моќни, помалку сме склони кон вознемиреност и стрес.
Самодовербата може да варира од ден на ден , во зависност од ситуациите во кои се наоѓаме. На пример, еден ден на работа може да влијае на нашата самодоверба во зависност од тоа дали шефот нè пофалил или икритикувал по завршувањето на работата.
За да се подобри самодовербата, психолозите наведуваат неколку едноставни работи што можеме да ги направиме за себе и добро ментално здравје:
Идентификувајте ги работите – особено оние во кои сте добри – за да ги истакнете и да го зајакнете нивното влијание врз вашиот живот.
Користете го методот на позитивна афирмација – пополнете го умот со позитивни мисли како: „Јас сум убава“; „Ќеја добијам таа работа“; „Јас сум успешен“
Научете да примате комплименти – иако тоа ве прави да се чувствувате непријатно. Подгответе неколку кратки зборчиња за благодарам, за да бидете подготвени следниот пат кога некој ќе ви даде комплимент.
Не бидете критични кон себе – затоа што тоа само дополнително ќе јанамали вашата веќе ниска самодоверба.
Правете го горенаведеното секој ден, советуваат психолозите, бидејќи самодовербата не се гради преку ноќ, а тоа е исклучително важно за нашето здравје и успех на сите животни планови.
