Конзумирањето бадеми го зголемува нивото на енергија во телото и го забрзува градењето на мускулното ткиво. Кога ќе добиете неодолив нагон за грицкање и ќе посегнете по нездрави грицки, како чипс, смокви, ѓевреци… Размислете, постои одлично решение како на здрав начин да ги спречите „нападите од грицкање“.
Наместо тоа, обидете се со бадеми. Не само што се крцкави, вкусни и здрави, тие носат голема количина калории, туку се здрави и во ситуации кога брзате, можат да ја заменат вашата ужина или дури и оброк.
Поточно, 30 грама бадеми содржат 161 калории, околу 13 грама незаситени масти, 3,4 грама влакна, се одличен извор на калиум, калциум, магнезиум, фосфор и витамин Е. Тие се богати и со антиоксиданси кои помагаат во природна регулација. на шеќерот во крвта.
Една шака бадеми со средна големина има повеќе протеини од едно средно јајце.
