Лошиот здив според многумина е главен проблем. Тоа може да биде предизвикано од повеќе причини, а некои се сосема неочекувани. Експертот за дентална хигиена Ана Мидлтон за Daily Mail изјави дека тоа може да биде предизвикано од болести на непцата, а понекогаш тоа е само знак дека треба да ја промените вашата исхрана или да пиете повеќе вода.
„Некои од најчестите причини за лош здив се храна полна со шеќер, алкохол, пушење, дигестивни проблеми и сува уста“, вели таа.
Подолу се 11 можни причини за лош здив, како и потенцијални решенија.
Болест на непцата
Мидлтон истакнува дека повеќето возрасни луѓе страдаат од одреден степен на заболување на непцата.
„Ова може да се препознае ако непцата ви крварат додека ги миете забите, имате лош здив или чуден вкус во устата. Болеста на непцата е предизвикана од акумулација на наслаги на забите и непцата. Бактериите можат да го иритираат месото и, кога не се лекуваат, да предизвикаат оштетување на непцата и вилиците“, додава тој.
Ваквите симптоми треба веднаш да се третираат за да не прераснат во многу посериозен проблем како гингивитис или периодонтитис.
Најдобро решение е да посетите стоматолог и да се подложите на орално чистење.
Не пиење доволно вода
Бактериите кои живеат во устата се размножуваат кога устата е сува, што значи дека недоволното пиење вода може да предизвика лош здив.
Секогаш имајте со себе шише вода и пијте најмалку два литра вода дневно.
Исхрана со малку јаглехидрати
Кето диетата е хит, но се базира на намален внес на јаглени хидрати и може да предизвика лош здив.
„Телото посегнува по енергија во резервите на маснотии и влегува во состојба на кетоза. Резултатот е промена во мирисот кој може да варира од сладок до оној кој потсетува на отстранувач на лак за нокти“, вели Мидлтон.
Решението е да се консултирате со лекар, нутриционист или диететичар за план на исхрана кој ќе ви одговара.
Дијабетес
Дијабетичарите го имаат истиот ефект како и луѓето со ниски јаглехидрати. Мора да се консултираат и со лекар доколку забележат лош здив.
Лекови
Многу лекови како антидепресиви, апчиња за спиење, намалување на крвниот притисок, диуретици и антихистаминици имаат несакан ефект на сува уста што придонесува за лош здив. Ако забележите дека ова ви се случува, разговарајте со вашиот лекар.
Кафе
Кафето има вкус кој остава непријатен мирис, додека кофеинот ја суши устата. Затоа љубителите на кафе се познати по лошиот здив.
„Кога устата е сува, тие немаат доволно плунка, а потоа во неа се акумулираат бактерии. Проблемот со лошиот здив може да биде поголем ако пиете кафе со млеко бидејќи млечните производи го поттикнуваат растот на бактериите“, тврди експертот и советува наместо кафе да изберете чај или да пиете вода после кафе и да посегнете по гума за џвакање.
‘Рчењето
Луѓето кои ‘рчат се будат со сува уста и лош здив. Дишењето преку уста наместо преку нос го забрзува процесот на сушење и неопходно е да се јавите на лекар за да видите што да направите со ‘рчењето.
Прескокнати оброци
Постот и нередовното јадење може негативно да се одразат на свежината на здивот. Недостатокот на храна и течности го намалува производството на плунка и предизвикува акумулација на бактерии. Решение? Пијте вода.
Пушење
Тутунските производи се страшни за лош здив и виновник за дамки на забите, губење на вкусот и иритација на непцата. Размислете за откажување од пушење.
Стрес
Стресот е причина за многу проблеми, а тоа може да биде и заболување на непцата кое, како што споменавме, е лошо за лошиот здив.
„Стресот влијае на луѓето и нивната рутина за да можат полошо да се грижат за оралната хигиена. Исто така, ја суши устата и ја нарушува правилната исхрана, пиењето и дишењето“, вели Мидлтон.
Усовршете ги техниките за управување со стресот и пијте многу течности.
Алкохол
Алкохолот предизвикува дехидрација и, следствено, лош здив. Обидете се да не претерувате со алкохолните пијалоци или целосно да ги исфрлите од вашиот живот.
