Еве ги стратегиите што треба да ги спроведете за полесно да ги промените вашите навики:
Запознајте се себеси и вашите желби.
Поставете си реална цел и преземете мали чекори.
Планирајте – бидете реални и размислете што би направиле и како да постапите во непредвидени ситуации кои нема да ви дозволат да се држите до вашиот план.
Следете го процесот на промена и пишувајте – пишувајте за вашите емоции, чувства, концентрација, чувство на замор итн.
Мотивирајте се со добрите резултати што сте ги постигнале и не заборавајте секој мал чекор што го правите во вашата промена.
Бидете оптимисти и трпеливи со себе – најважните поставки се во вашиот мозок, затоа заборавете на забраните и вооружете се со трпение.
Бидете отворени за нови работи – испробување нови вкусови и ароми на храна, методи на готвење итн. Исто така, кога станува збор за физичка активност, може да се чувствувате подобро во пилатес отколку во тренинг за целото тело.
Не губете ја целта од вид – останете мотивирани дури и во моментите кога гледате дека инерцијата ве влече кон старите навики. Имајте ја на ум целта што си ја поставивте. Држете се до планот.
Бидете поддржувачи на себе – сакајте се, можеби звучи банално, но верувајте дека на многумина во процесот на промена најмногу им недостига љубов кон себе. Љубовта кон себе нè поттикнува да бидеме подобри луѓе и да истраеме во сопствените намери.
Наградете се – за секој успех наградете се, на пример, со здрав рецепт за десерт кој ќе го споделите со колегите или пријателите, патување на место каде што никогаш не сте биле.
