Семето од лен, го препорачуваат експертите, треба да се консумира секој ден. Може да додадете една лажица семе од лен во овесна каша, салата, смути …
Ова се само некои од причините зошто семето од лен е добро за здравјето!
Лен семе за мозокот
Семето од лен е богато со омега-3 масни киселини, па затоа е исклучително корисно за вегани и луѓе кои не јадат морска храна. Тие го промовираат развојот на невроните и ја регулираат функцијата на мозокот. За да го подобрите здравјето на мозокот, консумирајте една до две лажици ленено семе на ден.
Лен семе за варење
Семето од лен е одличен извор на диетални влакна, поради што стимулира подобро варење и помага да се исфрлат токсините и вишокот маснотии од телото. Тие исто така помагаат при варење, како што се запек и неправилни столици.
Лен семе за слабеење
Благодарение на протеините што ги содржат, семето од лен ќе ви помогне да останете сити подолго. Како резултат, ќе трошите помалку калории што може да поттикне губење на тежината.
Лен семе за срце и холестерол
Според истражувањето, линолеинската киселина, која е главна компонента на лененото семе, е поврзана со понизок систолен крвен притисок и намален ризик од хипертензија.
