Веројатно сте слушнале за хипертензија или висок крвен притисок, многу луѓе страдаат и од низок крвен притисок, а оваа здравствена состојба може да биде исклучително опасна.
Нискиот крвен притисок или хипотензијата може да предизвикаат несоодветен проток на крв во срцето, мозокот и другите витални органи. Нагло опаѓање на крвниот притисок често се случува кога некое лице одеднаш станува од лежечка или седечка положба. Ова може да предизвика вртоглавица и гадење.
Постојат домашни лекови за низок крвен притисок со кои можете да се обидете да се ослободите од симптомите на неправилен крвен притисок. Ако веќе некое време ги чувствувате следниве симптоми, најдобро е да се консултирате со лекар:
Замор
Вртоглавица
Гадење
Леплива кожа
Губење на свеста
Заматен вид
Ако вашиот лекар утврди дека вашиот крвен притисок е низок, важно е да го следите неговиот совет и да земате лекови по потреба. Здравата исхрана е важна за лекување на низок крвен притисок. Освен тоа, важен е и вашиот животен стил. Еве неколку совети кои можат да ви бидат корисни доколку страдате од оваа состојба:
Јадете често помали порции храна
Јадењето помали порции неколку пати на ден помага да се спречи ненадеен пад на крвниот притисок што може да се случи после оброк. Така, доколку јадете три големи оброци секој ден, подобро би било да ги поделите на пет помали оброци. Ова е одличен начин да ја контролирате вашата тежина, а исто така е корисно да го следите овој метод доколку имате дијабетес.
Внесувањето сол е важно
Високиот внес на сол е лош за вас, но на вашето тело му е потребна сол во умерени количини. Вашата дневна исхрана треба да содржи најмалку една лажица сол, покрај она што природно го добивате од овошјето и зеленчукот. За време на високи жештини или ако вежбате секој ден, важно е секогаш да имате доволно сол во исхраната, бидејќи повеќе се потите и така ја исфрлате преку кожата. Сепак, не претерувајте, бидејќи тоа може да резултира со задржување на водата и висок крвен притисок.
Пиј многу вода
Водата е лек за секого, и за висок и за низок притисок. Погрижете се да пиете доволно вода секој ден. Ова ќе ви ги даде електролитите што ви се потребни за одржување на течностите во вашето тело. Дехидрацијата е честа причина за низок крвен притисок. Затоа, заменете ги нездравите овошни пијалоци со вода или здрави течности како природни овошни сокови, кокосова вода и слично.
Кофеинот помага
Напитоците кои содржат кофеин, како што се кафето и чајот, можат привремено да го зголемат вашиот крвен притисок. Кога крвниот притисок нагло ќе ви падне, шолја кафе или чај може да ја започне вашата циркулација. Ова предизвикува кратко, но брзо зголемување на крвниот притисок.
Бадемово млеко
Потопете 5 до 6 бадеми преку ноќ. Излупете ги наутро, направете паста и сварете ги во напивка. Пијте го ова секој ден за да спречите пад на крвниот притисок. Бадемовото млеко не содржи холестерол и заситени масти. Овој пијалок е богат со омега-3 масни киселини кои се исто така исклучително корисни за здравјето.
