Додадете ги овие две состојки во зелениот чај и ќе направите вистинска бомба за имунитетот, срцето и мозокот!
Подобро е да се спречи отколку да се лекува, е поговорка која безброј пати се покажала како вистинита. Кога зборуваме за одржување на здравјето, особено е важно да се размислува за имунитетот, кој служи како штит против многу болести, а во тоа можат да ни помогнат прилично едноставни алатки.
Чај за имунитет и слабеење
Еден од многуте е пиењето зелен чај, кој содржи високи концентрации на катехини, особено епигалокатехин галат (EGCG), за кој се покажа дека е ефикасен во намалувањето на воспалението, го поддржува кардиоваскуларното здравје и спречува одредени видови на рак со намалување на оксидативниот стрес.
Утврдено е дека зелениот чај ја зголемува оксидацијата на мастите за време на вежбањето, помагајќи му на телото поефикасно да ги користи складираните масти како енергија. Уште повеќе, студиите сугерираат дека може да ги зголеми ефектите на согорувањето на мастите од вежбањето до 17 проценти . Пиењето на овој чај исто така му користи на нашиот мозок. Имено, биоактивните соединенија во зелениот чај, како што се Л-теанинот и кофеинот, работат заедно за да ја подобрат функцијата на нашиот ум, вклучувајќи ја меморијата, расположението и вниманието. Л-теанинот нè поттикнува да се опуштиме и на тој начин да ја подобриме менталната јасност.
Консумирањето зелен чај е исто така поврзано со намален ризик од кардиоваскуларни болести поради неговата способност да го намали вкупниот и LDL холестеролот. Антиоксидансите во зелениот чај можат да ја подобрат и функцијата на крвните садови, намалувајќи го ризикот од срцеви заболувања, пишува zivim.jutarnji. en .
Додавање куркума и цимет во зелениот чај
Ефективноста на зелениот чај кога станува збор за здравјето е несомнена, но додавањето на куркума и цимет во овој пијалок дополнително го подобрува неговиот ефект преку следново:
Антиоксидативно дејство
Куркуминот и цементот се одлични антиоксиданси, а во комбинација можат да ја зголемат вкупната содржина на антиоксиданси во зелениот чај, помагајќи во борбата против оксидативниот стрес и имаат заштитен ефект врз клетките.
Антивоспалителни ефекти
Куркуминот, или активното соединение во куркумата, е едно од најсилните природни антиинфламаторни агенси кои, кога се комбинираат со пиперин од црн пипер, може да ја зголемат неговата биорасположивост до 2000 проценти. Од друга страна, на циметот му се припишува и антиинфламаторно дејство поради биоактивни соединенија како што се цинамалдехид, циметна киселина и разни полифеноли. Заедно и во комбинација со зелениот чај, куркуминот и циметот можат значително да помогнат во намалувањето на воспалението во телото.
Промотори на добар метаболизам
Според експертите, циметот помага во регулирањето на нивото на шеќер во крвта со зголемување на чувствителноста на инсулин, додека куркумата, поради споменатиот куркумин, може да ги поддржи метаболичките процеси и воедно да ја зголеми инсулинската чувствителност. Комбинацијата на овие два со зелен чај може да помогне во регулирање на телесната тежина и зголемување на нивото на енергија.
Пријатели на дигестивниот систем
Со помош на антиинфламаторните својства, куркуминот може да помогне и во смирување на дигестивниот тракт, да ги намали симптомите на синдромот на нервозно дебело црево и да ја поддржи здравата цревна слузница. Циметот, исто така, го помага варењето преку стимулирање на дигестивните ензими и намалување на гасовите и надуеноста, а неговите антимикробни својства можат да помогнат во балансирање на цревните бактерии, промовирајќи целокупно поздрав микробиом.
Заштитници на имунитетот
Куркумата и циметот го зајакнуваат имунолошкиот систем со своите антивоспалителни и антиоксидантни својства. Активното соединение куркумин може да го зајакне имунолошкиот одговор со регулирање на проинфламаторните цитокини, помагајќи да се намали хроничното воспаление кое може да ја наруши функцијата на имунитетот.
Против настинки
Оваа комбинација е особено корисна за сезонски болести како грип и настинка. Куркуминот во куркумата може да го намали воспалението на носот и да ја поддржи функцијата на имунолошкиот систем, додека цинамалдехидот во циметот го инхибира растот на патогени кои предизвикуваат настинка како бактерии и вируси, потенцијално намалувајќи ја сериозноста и времетраењето на симптомите.
Направете сами чај за здравје
Состојки:
кесичка зелен чај
мало стапче цимет
1/2 лажичка куркума во прав
чаша вода
Подготовка:
Зовријте вода и во неа додадете кесичка чај
Додадете куркума во прав или рендана сурова куркума
Оставете уште повеќе да се вари, па додадете цимет
Кога состојките се натопени, послужете го чајот со лажица мед
