Дали често имате главоболки? Наместо да пиете лекови против болки, спасот побарајте го во вашата кујна. Одредени намирници ги обезбедуваат потребните витамини, минерали и други хранливи материи кои помагаат во ублажување на болестите и евентуално спречување на мигрена.
Еве неколку намирници кои помагаат доколку се борите со мигрена
Ако имате чести мигрени, обидете се да вклучите мрсна риба како пастрмка или сардини во вашата исхрана. Обидете се да јадете 115 до 170 грама таква храна два или три пати неделно или разговарајте со вашиот лекар за земање додатоци на рибино масло.
Јадењето масна риба, која е богата со омега-3 масни киселини, може да го намали производството на простагландини во телото, хормони кои можат да предизвикаат воспаление и болка, предизвикувајќи мигрена.
Адолесцентите кои земале 1,25 грама рибино масло два месеци имале помалку главоболки и не траеле долго, според Зеев Харел , истражувач по педијатрија и адолесцентна медицина.
Избегнувајте:
Преработено месо, вештачки засладувачи, црвено вино, чоколадо, тврди сирења и агруми. Истражувањата покажуваат дека 20 проценти од заболените од мигрена се чувствителни на една или повеќе од овие намирници.
