Постојаното чувство на студенило во телото не само што е непријатно, туку може да биде и симптом на некои посериозни здравствени проблеми.
Ако ви е ладно кога излегувате на снег, тоа е сосема логично, но ако постојано се тресете, па дури и кога сите се потат, време е малку да размислите што треба да правите.
Еве 5 работи кои можат да бидат причина за вашиот проблем и како можете да го решите:
ИМАТЕ МАЛА ТЕЛЕСНА ТЕЖИНА
Ако сте премногу слаби, ова е можеби една од причините зошто секогаш ви е ладно и зошто не можете да се стоплите. Пред сè, низок индекс на телесна маса ( БМИ ) исто така значи дека немате доволно телесни масти за да ве заштити од студеното време, објасни Меги Мун, нутриционист од Лос Анџелес.
Освен тоа, слабеењето често значи дека консумирате многу помалку храна, а прескокнувањето на калории само го успорува метаболизмот, така што нема да се произведува доволно топлина во телото.
Ако мислите дека ова е одговорот на вашето страдање, може да почувствувате одредени симптоми, како што се:
Неправилен менструален циклус,
Вртоглавица,
Замор,
Општа слабост,
Како да си помогнете: ако тоа се однесува на вас, тогаш е мудро да разговарате со вашиот лекар за да одредите зошто вашиот БМИ е низок, а вашиот лекар може исто така да предложи како да постигнете здрава тежина што е можно полесно со храна која содржи и протеини. и масти.
ХИПОТИРОИДИЗАМ
„Еден од знаците на хипотироидизам е постојано чувство на студ, што значи дека тироидната жлезда не произведува доволно тироидни хормони “, вели Холи Филипс, доктор по интерна медицина од Њујорк. Оваа состојба е почеста кај жените кои имаат неодамна забремениле или сте над 60 години. Некои од симптомите на оваа состојба вклучуваат;
Губење на косата,
Сува кожа и коса,
Потешки и пообилни циклуси,
Необјаснето зголемување на телесната тежина,
Како да си помогнете: Доколку мислите дека ова е проблем во вашиот случај, неопходно е да посетите лекар кој ќе ви препише лекови.
АНЕМИЈА ПРЕДИЗВИКАНА ОД НЕДОСТАТОК НА ЖЕЛЕЗО
Недостатокот на железо во организмот е една од главните причини за хроничното чувство на студ. Железото им помага на црвените крвни зрнца да носат кислород низ целата територија за да може да произведува топлина. Железото е важно бидејќи може да ја забави функцијата на тироидната жлезда, што може да доведе до хипотироидизам.
Некои од другите симптоми кои можат да се појават ако имате недостаток на железо се:
Бледило на лицето,
Тешкотии со концентрирање,
Скратен здив,
Како да си помогнете: Вистинска дијагноза веќе можете да добиете од лекар преку тест на крвта, а во зависност од тоа колку е тешка анемијата, тој ќе ви препише суплементи или едноставно ќе ве советува да консумирате храна која содржи железо, како црвено месо, зелено лиснат зеленчук или јајца.
СЛАБА ЦИРКУЛАЦИЈА
Ако и рацете и стапалата ви се постојано ладни, но остатокот од телото не е, тогаш веројатно тоа е циркулација што спречува крвта да стигне до вашите екстремитети. Една од најчестите причини за проблеми со циркулацијата е Рејноовиот синдром (или феномен), кој предизвикува повторливи нарушувања на циркулацијата, најчесто на прстите, поради моменталното стеснување на крвните садови.
Примарниот Рејноов синдром особено ги погодува жените на возраст меѓу 20 и 40 години. Генерално, жените се погодени околу пет пати почесто од мажите. Се проценува дека три проценти од населението има типични симптоми на примарниот синдром на Рејно.
Како да си помогнете: Иако на повеќето луѓе со оваа состојба ретко им е потребен третман, понекогаш тоа е потребно. Затоа, најдобро е да посетите лекар кој ќе ја утврди причината за проблемот со циркулацијата и ќе провери да не се работи за посериозна состојба.
ДЕХИДРАЦИЈА
Ако не можете да се загреете, тоа може да биде и знак дека треба да пиете вода. „Околу 60 проценти од човечкото тело е составено од вода, а исто така помага и во одржување на телесната температура“, додава Мун. Ако пиете доволно течности, тогаш водата ќе ја задржи топлината во вашето тело и полека ќе ја ослободи, така што секогаш ќе се загревате по потреба.
Ако има малку течност во телото, тоа е почувствително на екстремни температури. Симптомите на дехидрација вклучуваат:
Конфузија,
Мускулни грчеви,
Урина со темна боја,
Како да си помогнете: Осум чаши вода дневно ќе ви помогнат, но ако поминувате време на сонце, консумирајте повеќе од тоа.
