Сосема е неоправдано да се каже дека ако сакате да изгубите тежина, треба да избегнувате банани, меѓу другото. Тие се, всушност, главната состојка на диеталните пијалоци кои го забрзуваат метаболизмот и ги раствораат мастите.
Бананите се полни со калиум, кој го отстранува вишокот вода од организмот, дури 450 мг на овошје, а покрај тоа имаат и природни шеќери фруктоза, гликоза и сахароза, кои се одличен извор на енергија за организмот.
Една банана е доволна да го задоволи гладот што инаку би нè натерала да консумираме закуски.
Затоа бананите се користат како основа за диетални пијалоци, кои се придружени со природни растворувачи на маснотии, како спанаќ, лен и бобинки. Тие ни ги даваат потребните минерали, витамини и растителни влакна.
Банана со бобинки се подготвува на следниот начин – една банана е придружена со една лажица бобинки, лажичка мед, лажичка ѓумбир и половина чаша млака вода.
Бананата со спанаќ е одлична за задоволување на гладот поради влакната во двете состојки. Една банана доаѓа со 20 грама свеж спанаќ, половина чаша јогурт, една третина од чаша овесна каша и лажичка мед.
Со пијалок од ленено семе, маснотијата брзо се топи, додадете две лажички ленено семе, две лажички сурутка и една банана. Сите овие пијалоци се подготвуваат во мешалка, лесно и едноставно, а најдобро е да ги консумирате наутро наместо појадок.
