Магнезиумот е минерал кој е клучен за функционирањето на нашето тело. Се наоѓа во коските, меките ткива и клетките и игра улога во преку 300 ензимски системи одговорни за сè.
Бидејќи овој минерал е одговорен за многу телесни функции, недостатокот на магнезиум може да биде штетен за вашето здравје.
Причини за недостаток на магнезиум
Недостатокот на магнезиум не е вообичаен, но се случува. Се проценува дека 2,5 до 15 проценти од општата популација има хипомагнеземија, или ниски нивоа на магнезиум во крвта, а постојат неколку можни причини за недостаток на магнезиум, имено:
Долготрајно прекумерно консумирање алкохол: Честото пиење алкохол може да го поттикне вашето тело да лачи повеќе магнезиум отколку што му е потребно.
Болести на дигестивниот систем: Одредени болести на дигестивниот систем, како што се целијачна болест или синдром на нервозно дебело црево (IBD), доведуваат до хронична дијареа и ја попречуваат способноста на телото да апсорбира хранливи материи.
Возраст: Според студија од 2008 година објавена во списанието Magnesium Research, само стареењето е фактор на ризик за недостаток на магнезиум. Всушност, луѓето со најголем ризик од недостаток на магнезиум се постарите лица и луѓето кои се критично болни.
Како што старееме, на телото му е сè потешко да ги апсорбира магнезиумот и другите хранливи материи, поради промените во стомачната киселина. Постарите возрасни лица исто така имаат поголема веројатност да земаат лекови кои може да ја попречат апсорпцијата на магнезиум.
Дијабетес тип 2: Дијабетесот, особено тип 2, е исто така фактор на ризик. Луѓето со тип 2 имаат отпорност на инсулин, што ги прави поверојатно да минат прекумерни количини на магнезиум преку урината.
Симптоми на недостаток на магнезиум:
Рани знаци:
Губење на апетит,
Гадење,
Повраќање,
Замор,
Слабост,
Напреден недостаток на магнезиум:
Замор или пецкање,
Мускулни контракции и грчеви,
Напади,
Промена на личноста,
Абнормално чукање на срцето,
Коронарни грчеви (срцеви грчеви).
