Храната со малку калории, малку маснотии и јаглени хидрати се најчестите начини за слабеење. На овој пат, сепак, стои мозок кој има некоја своја логика …
И мажите и жените често одлучуваат да консумираат нискокалорична храна за брзо да ослабат , што ги прави практично гладни. Многумина по ваквите диети не признаваат дека подоцна си ја вратиле тежината, а често и повеќе од она што го изгубиле.
- Нашиот мозок всушност ја контролира нашата маса, нашиот метаболизам и интензитетот на гладот. Студиите спроведени во изминатите 50 години покажуваат дека хипоталамусот е „шеф“ за тоа колку се здебелуваме или губиме. Нашиот мозок има многу јасна претстава за тоа колку сме големи и сака да ги премости и саботира сите обиди за слабеење. Ова е причината зошто повеќето луѓе всушност се враќаат на истото откако ќе ослабат повеќе. Ова е таканаречениот јо-јо ефект. Мозокот е незадоволен од недостатокот – вели д-р Џејсон МекКон, еден од водечките невролози во Британија за Индипендент .
Вашите желби за слабеење и желбата на вашиот мозок да ја одржи постоечката тежина се спротивни
нискокалоричните диети (кои ги нарекува и гладување) се однапред осудени на пропаст. Тој тврди дека слабеењето е всушност многу поедноставно „на хартија“ бидејќи нашиот мозок навистина работи против нас. Ова се милениуми на еволуција што се обидуваме да ги поништиме. - Нашиот мозок точно знае со каква тежина е задоволен. Единствениот начин на кој можете да влијаете на вашиот изглед и да ослабете е да го „ресетирате“ мозокот – вели невролог.
Најдобро е полека и постепено да го намалувате внесот на шеќер, да ја намалите големината на оброкот и истовремено да вежбате. Нема брзи решенија или не се здрави, заклучува МекКон.
