Откријте дали на децата им се потребни додатоци во исхраната за зајакнување на имунитетот!
Родителите честопати се прашуваат дали постои начин да се зајакне имунитетот на сопственото дете?
Со неколку едноставни дневни навики, здрава исхрана, но и природни додатоци, можете да ја поддржите имунолошката одбрана на вашето дете.
Ова се секојдневните активности што секој родител може да ги направи:
Воведете здрава исхрана за целото семејство.
Поттикнете активна игра и престој на свеж воздух.
Создадете добри хигиенски навики.
Размислете кои додатоци во исхраната можат да го зголемат имунитетот на вашето дете.
Во овие зимски месеци, честопати се случува децата (па дури и возрасните) да немаат витамин Д, исклучително важна хранлива материја за зајакнување на имунитетот. Пониско ниво на витамин Д е почеста кај деца со потемна кожа, како и кај деца кои имаат недоволна исхрана. Овој витамин се наоѓа во рибите, јајцата и млечните производи.
Покрај витамин Д, секогаш постои и есенцијалниот витамин Ц. Покрај тоа што го зајакнува имунитетот, овој витамин спречува развој на кардиоваскуларни болести, го штити здравјето на очите, го зголемува нивото на енергија, делува како антихистамин и како моќен антиоксиданс.
Цинкот е исто така сè попопуларна хранлива состојка кога станува збор за зачувување на имунитетот. Покрај тоа, неодамнешните студии покажуваат дека додатоците на цинк во комбинација со мултивитамински препарати можат да го стимулираат растот на децата.
Ако исхраната на детето не обезбеди соодветен внес на хранливи материи, воведувањето додатоци во исхраната може да има многу придобивки за нивниот раст и развој.
Според истражувањето, урамнотежената исхрана може да има значително влијание врз спречување на разни болести и состојби, како кај деца, така и кај возрасни. Исклучително е важно да се вклучуваат свежо овошје и зеленчук и риба во исхраната на неделно ниво, како и месо 2 до 3 пати неделно.
Исто така, за имунитет и енергија, тука се и гумени бонбони со вкус на цреша и јагода кои содржат витамини и минерали и екстракт од ехинацеа. Ехинацеа им помага на функциите на имунолошкиот и горниот респираторен систем, додека витамините Ц, Е, Д3 и цинк придонесуваат за нормална функција на имунолошкиот систем и ги штитат клетките од оксидативен стрес. Фолната киселина и витамините Ц и Б3 придонесуваат за намалување на заморот и исцрпеноста, додека Биотин (витамин Б7), витамин Ц, Б3 и Б12 придонесува за нормален метаболизам и производство на енергија.
