Холестеролот му е потребен на телото бидејќи помага во градењето здрави клетки, но кога го имаме премногу, може да предизвика посериозни здравствени проблеми, како што се мозочен или срцев удар. Покрај тоа, премногу „лош“ (ЛДЛ) холестерол се акумулира во нашите крвни садови и на крајот го попречува протокот на крв низ нашите артерии, што може да резултира со чувство на пецкање или студ.
Високиот холестерол може да биде генетски наследен, но обично е предизвикан од лошата исхрана и изборот на начин на живот. Одржувањето на нивото на холестерол во здрави граници е многу важно.
„Тестирањето на холестерол е тест што секој треба да го направи. Добра идеја е да започнете на 20-годишна возраст и да правите преглед најмалку на секои две години ако имате низок ризик од кардиоваскуларни болести. Сепак, оние со фактори на ризик за развој на кардиоваскуларни болести треба да го прават тоа почесто, особено ако нивото на холестерол се зголемува“, изјави д-р Пархам Јашар за Eat This.
Фактори на ризик за висок холестерол вклучуваат лоша исхрана, недостаток на вежбање, пушење, прекумерно пиење, семејна историја на срцеви заболувања или висок холестерол, дијабетес, дебелина или претходна историја на висок холестерол.
Кои се симптомите на висок холестерол?
„Високиот холестерол обично нема забележителни симптоми. Единствениот вистински начин да дознаете е тест на крвта или дали имате срцев или мозочен удар“, вели диететичарот Линдзи Десото.
Фармацевтот д-р Ани Ростомјан се согласува.
„Во повеќето случаи, високиот холестерол не предизвикува значителни симптоми, но може да ве изложи на ризик од мозочен или срцев удар. Холестеролските плаки се развиваат со текот на времето и ги стеснуваат артериите, предизвикувајќи такви настани“, додаде таа.
Ако пушите, имате прекумерна тежина, имате висок крвен притисок или дијабетес, тоа може да значи дека ќе имате висок холестерол.
„Ако вашиот индекс на телесна маса е над 30, постои ризик од покачени нивоа на холестерол. А поголем обем на половината го зголемува ризикот. Ако редовно јадете храна богата со нездрави масти како што се пржена храна, колачи и десерти, можеби имате покачено ниво на холестерол, а недостатокот на физичка активност исто така придонесува за висок холестерол. Се препорачува повеќето здрави возрасни лица да вежбаат најмалку 150 минути неделно со умерен интензитет“, додаде Десото.
Фактори кои можете да ги контролирате
Дали имате висок холестерол во крвта или не, исто така зависи од вашиот животен стил. Фактори кои можете да ги контролирате се исхраната, вежбањето, пушењето и консумирањето алкохол и шеќер. Внимавајте на телесната тежина и ќе живеете поздраво, подолго и пофункционално, пренесува Index
