Ви носиме едноставни совети како да се ослободите од овие ноќни нервози…
Мирниот и квалитетен сон е гаранција за успешен ден, но во текот на зимата не е невообичаено често да се будиме со иритирачка кашлица. Покрај тоа што значително влијае на нивото на енергија на следниот ден, ова искушение може да му пречи и на личноста која лежи во кревет со нас и не спие цврсто.
Но, постои решение за овој проблем што може малку да ви го олесни животот.
Еве неколку корисни совети за тоа како да ја смирите кашлицата ноќе, без разлика дали имате сува кашлица ноќе или сакате да ја смирите влажната кашлица.
Инхалација
Сувите дишни патишта ја влошуваат кашлицата, па затоа не е штетно да се подготвите за капење или да се истуширате пред спиење. Можете да вдишите и така што ќе подготвите топла течност во која едноставно капнете неколку капки есенцијално масло од еукалиптус, ќе ја покриете главата со крпа или крпа и ќе ја вдишите пареата.
Пијте билен чај со мед
Исто така, корисно е и многу едноставен трик да подготвите билен чај кој не содржи кофеин и да додадете една лажичка мед бидејќи секоја топла течност може да ја разложи слузта во дишните патишта.
Проверете ја влажноста
Ниту сувиот, ниту претерано влажниот воздух не придонесува за прекин на кашлањето. Експертите сугерираат задржување на влажноста од 40% до 50%.
Спијте поткренати
Поддржете го горниот дел од грбот со перници додека спиете.
Променете ја постелнината
Ако сте склони кон алергии, обрнете внимание на постелнината. Грини, мали суштества кои ги јадат мртвите клетки на кожата и прават постелнина, често се предизвикувач за алергии. За да ги отстраните, секоја недела менувајте ја постелнината и искористената исперејте ја на висока температура.
Консултирајте се со лекар
Доколку кашлицата трае подолго од 7 дена, време е да посетите лекар. Вашиот лекар ќе ја открие причината за вашата кашлица и ќе обезбеди соодветен третман
