Позитивните мисли и позитивната енергија привлекуваат позитивни работи.
Факт е дека соживотот со позитивните мисли е многу поубав и полесен, но форсирањето среќа често води до тоа луѓето да ги игнорираат вистинските емоции. Според психологот Сузан Дејвид, двата најчести проблеми се справувањето со тешките емоции и двата може да го влошат вашето ментално здравје.
Потиснување на емоциите
Потиснувањето на емоциите значи нивно игнорирање за да ве натера да чувствувате среќа и благодарност наместо да ги прифатите тие (тешки) емоции. Но, болката и тагата не исчезнуваат ако одлучите да ги игнорирате, ова се чувствата со кои треба да се соочите.
Во спротивно ќе мора да искористите огромна количина на ментална енергија за да ги тргнете настрана сите тие чувства. Сето ова доведува до влошување на менталното и физичкото здравје.
Давење во емоции
Спротивно на репресијата е давење во емоции. Тоа значи дека, за разлика од игнорирањето, ги препознавате емоциите, но се држите до нив и одбивате да најдете начин да се ослободите од нив. Луѓето кои го прават тоа честопати не се свесни за другите луѓе околу нив и одбиваат секаква помош.
Како ова влијае на менталното здравје?
Иако може да изгледаат сосема поинакви, потиснувачките и давените емоции се еден вид акумулација на емоции што може да ве чини ментално здравје. Докажано е дека луѓето кои акумулираат емоции, на кој било од овие два начина, имаат поголема веројатност да страдаат од депресија и анксиозност.
На некои луѓе навидум полесно ќе им биде да ги потиснат емоциите или да се држат за нив отколку да ги прифатат и да зборуваат за нив за да дојдат до решение. Но, д-р Дејвид вели дека доживувањето емоции е најнормалната работа кај луѓето.
Избегнувањето на емоции на кој било начин води до ранливост и неможност да се одржуваат нормални љубовни и пријателски односи. Првиот чекор во справувањето со емоциите е да си признаете себеси дека чувствувате нешто без разлика колку ви е тешко.
Наместо емоциите да ги нарекувате негативни и позитивни, опишете ги и објаснете со зборови што предизвикуваат кај вас. Откако точно ќе ги опишете, ќе ви биде полесно да се ослободите од нив и да продолжите напред.
