Дали имате низок крвен притисок? Овие 2 намирници веднаш ќе ја подигнат и ќе ви ја вратат енергијата
Доколку страдате од низок крвен притисок, постојат едноставни начини како веднаш да го подигнете со овие две намирници.
Ако имате низок крвен притисок, обидете се прво да го подигнете. Ако ова не помогне и ако се појави несвестица или вртоглавица покрај нискиот крвен притисок, веднаш повикајте брза помош.
Нискиот крвен притисок, познат и како хипотензија, вклучува вредности под 90/60 mm Hg и може да предизвика несвестица, заматен вид, вртоглавица и чувство на слабост. Ако не се лекува, може да доведе до срцев удар, мозочен удар или смрт.
Крвниот притисок може да се намали поради различни фактори, вклучително и несакани ефекти од лековите и состојби како што е дијабетесот. Исхраната игра важна улога во одржувањето на здрав крвен притисок.
Овие две намирници треба да ги јадете доколку ви падне крвниот притисок:
Маслинки
Маслинките се богати со сол, што може да помогне во зголемување на крвниот притисок. Додавањето маслинки во вашата исхрана може да помогне да се стабилизира нискиот крвен притисок, известува Менхетен Кардиологија .
Сирење
Сирењето е исто така добар извор на сол и може да помогне во зголемување на крвниот притисок. Вклучувањето на сирење во вашите оброци може да ви помогне да го подигнете крвниот притисок на здрав начин.
Исто така, супата од кесичка е многу добра кога ќе ви падне притисокот, но исто така е и се друго што има зголемен извор на сол.
Покрај овие намирници, важно е да пиете доволно течности, особено вода, бидејќи дехидрацијата може да го намали волуменот на крвта и да го намали крвниот притисок. Се препорачува да се пијат најмалку два литра вода дневно, особено при топло време или за време на вежбање.
Одржувањето нормален крвен притисок е од суштинско значење за здравјето на срцето и крвните садови. Доколку забележите симптоми на низок крвен притисок, консултирајте се со специјалист за кардиоваскуларни болести.
