Метаболизмот е група на хемиски процеси кои влијаат на способноста на телото да ги претвора мастите, шеќерите и протеините во енергија. Многу луѓе имаат големи метаболички проблеми, особено во зимскиот период кога сите помалку се занимаваат со спорт и слични активности. Во прилог на вообичаените, постојат атипични симптоми на бавен метаболизам.
Брзиот метаболизам произведува енергија поефикасно, додека бавниот метаболизам речиси и не – што резултира со акумулација на калории.
Листата на типични симптоми вклучува: прекумерна тежина, недостаток на либидо, вртоглавица, треперење, плитко дишење, грчеви, мускулна слабост, суви очи и засипнатост.
Атипични се: ладни стапала и раце, несоница, бавно движење, говор и мисли, трнење во рацете и нозете, сува кожа, отежнато голтање, губење на апетит, главоболка, губење на косата и косата, болки во мускулите и зглобовите, запек и слаб имунитет.
Ако сакате да го забрзате метаболизмот, фокусирајте се на ослободување од стресот на што повеќе начини, обидете се да воспоставите распоред за спиење и да внесувате доволно течности. Се препорачува и воведување на секојдневен тренинг и зголемување на мускулната маса, советуваат експертите.
Дополнително, ставете повеќе протеини во чинијата и консумирајте зелен чај и зачинета храна.
